[육아_교육]아이들의 두뇌건강(발달)에 좋은 생활 습관(방법)알아보기

우리 아이들의 두뇌를
건강하게 변화시키는 것에는
몇 가지가 있습니다.

지금까지 널리 알려진 대표적인 요소가 있는데요.

우선 첫 번째로 가장 중요한 것은
모든 부모가 잘 알고 있는 것으로 바로 운동입니다.

아이들이 어릴때부터
정기적으로나 수시로 운동,
특히 리듬 있는 운동을 하게 되면
뇌에서 세로토닌 수치가 높아지는데요.

세로토닌이 높아지면
아이들의 집중력이 높아지고
정서적인 안정을 얻게 되는 효과가 있습니다.

또 아이들이 운동을 자주 하게 되면
세로토닌이 높아질 뿐만 아니라
전두엽, 후두엽, 측두엽 등
모든 뇌 전체가 활성화되기 때문에
아이의 두뇌건강과 성장에
매우 중요한 부분이 되겠습니다.

그리고 아이들이 야외에서
햇볕을 받으며 하는 신체놀이 또한 상당히 중요합니다.

다음 두 번째로는
아이의 뇌를 성장하게 만드는 것 중 하나는
악기교육과 같은 소근육 운동입니다.

한 연구결과에 따르면
실제로 20년 이상 음악을 전문적으로
한 사람의 경우 뇌가 성장하고
긍정적인 방향으로 변하는 것이 확인되었습니다.

음악을 한다는 것은
악보를 보고 하는 것이기 때문에
전두엽이 성장하고,
그 다음 좌뇌와 우뇌를 연결하는
두 손을 사용하기에 뇌량이 커지고 성장하게 됩니다.

음악을 담당하는 뇌의 부분이 성장하면서,
상당히 창의적이고 문제 해결력이 향상된다고 합니다.

또한 음악에 관여하는 뇌의 부분은
또 수학을 담당하고 있기에
수학적인 능력 향상에도 큰 도움을 준다고 합니다.

결국 어릴때부터 아이들에게 악기를 다루거나
교육을 받도록 하는 것은
두뇌 성장에 상당한 도움을 줄 수 있습니다.

세 번째로는 아이들의 두뇌 성장을 위해서는
다양한 외국어를 접할 수 있도록 해주어야 합니다.

외국어도 종류에 따라서
성장하고 활성화되는 뇌의 위치가 다릅니다.

예를 들어 중국어 같은 경우에는
상형 문자에서 비롯되었습니다.

따라서 우뇌가 다른 뇌의 부분보다 더 활성화 됩니다.

사실 일찍부터 외국어를 할 필요는 없지만
나이가 들어서도 지속적으로 외국어를 하는 것이
뇌의 성장에 큰 도움이 되기에
어느 정도 놀이의 수준으로 하는 것이 좋습니다.

마지막으로 두뇌건강과 성장에
도움이 되는 것은 독서입니다.

독서는 우리의 뇌 전체에
긍정적인 영향을 주는 활동입니다.

집중력이나 기억력을 강화시켜주고,
뇌 전체를 활성화하는데요.

어릴때부터 독서하는 습관을 들이면
아이의 뇌 전체가 활성화되어
건강한 뇌를 만들 수 있고,
학습능력이 뛰어난 아이로 성장할 수 있습니다.

또 여기서 중요한 것은
충분히 아이의 뇌가 휴식을
취할 수 있게 해주어야 합니다.

그 하나는 바로 음식입니다.

뇌에 좋은 음식은
그만큼 뇌가 휴식을 취할 수 있게 해주고,
건강한 뇌로 성장할 수 있도록 도움을 주는데요.

항산화 물질이라고 해서
안토시니안이 있는 보라색 과일,
카로틴이 들어있는 빨간 과일,
비타민C가 있는 노란색 과일,
견과류 같은 건내식품,
등푸른 생선 등이
두뇌 건강에 효과적입니다.

다음으로는 충분한 수면 등이 필요합니다.

아이들의 두뇌건강에 좋은 생활 습관으로는
첫째, 운동을 통해 세로토닌을 높이고
정서적인 안정을 찾는 것이 중요합니다.

둘째, 악기교육과 같은 소근육 운동을 통해
좌뇌와 우뇌를 활성화 시키는 것이 효과적입니다.

셋째, 외국어를 통해 뇌를 활성화시키는 것은
나이가 들어서도 지속적으로
두뇌를 발달시키는데에 도움이 됩니다.

우리 아이를 위해 오늘도 노력합니다.

감사합니다.